Jak poradzić sobie z nadmiarem skóry po odchudzaniu?

Skąd nadmiar skóry po odchudzaniu?

Gdy przybieramy na wadze, skóra się rozciąga, ale kiedy masa ciała spada, skóra nie nadąża z dopasowaniem się do nowej sylwetki. Dzieje się tak dlatego, że kolagen i elastyna, które są odpowiedzialne za napięcie i elastyczność, nie mają czasu na odbudowę. W konsekwencji skóra traci jędrność i pojawia się nadmiar luźnej tkanki.

Na to, jak skóra reaguje na utratę wagi, wpływa nie tylko ilość zrzuconych kilogramów, ale również:

• tempo utraty wagi – szybki spadek masy ciała, np. w wyniku drastycznej diety lub operacji bariatrycznej, może prowadzić do tego, że skóra nie zdąży się dostosować. Chudnięcie powinno zachodzić stopniowo (nie więcej niż 0,5–1 kg tygodniowo). Takie tempo pozwala skórze na naturalne dostosowanie się do nowej sylwetki;
• wiek – z wiekiem skóra traci elastyczność, co sprawia, że trudniej jej dostosować się do zmian;
• genetyka – predyspozycje genetyczne również wpływają na to, jak skóra reaguje na utratę wagi. Niektóre osoby mają naturalnie bardziej elastyczną skórę;
• styl życia – nawodnienie, dieta oraz aktywność fizyczna mają ogromny wpływ na kondycję skóry. Skóra osób, które prowadzą zdrowy styl życia, lepiej reaguje na zmiany wagi.

Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny, dlatego skuteczne odchudzanie wymaga indywidualnego podejścia. Dobrze, gdy proces ten odbywa się pod okiem dietetyka, który opracuje plan żywieniowy, dostosowany do naszych potrzeb. Warto też pamiętać, że zdrowe odchudzanie to nie sprint, a maraton. Zbyt szybka utrata kilogramów prowadzi nie tylko do utraty jędrności skóry, ale też do innych problemów zdrowotnych (m.in. zaburzeń hormonalnych).

Czy można walczyć z nadmiarem skóry? 

W poprawie elastyczności skóry pomaga odpowiednie nawodnienie (co najmniej 2 litry wody dziennie). Woda pełni funkcję transportera – dostarcza komórkom niezbędnych składników odżywczych i witamin, które wspierają produkcję kolagenu i elastyny, czyli białek odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność skóry. Jej regeneracji sprzyja też dieta bogata w białko, witaminy i minerały. Spożywanie produktów zawierających witaminę C, E oraz kolagen pomaga poprawić jej kondycję. Pozytywny wpływ na jędrność mają też regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie i dobrej jakości kosmetyki ujędrniające (wśród nich warto wybierać produkty zawierające retinol, kwas hialuronowy lub peptydy). Niestety te działania nie zawsze będą wystarczające. Rozciągnięta skóra po drastycznym zrzuceniu wagi nie dopasuje się do sylwetki bez pomocy odpowiednich zabiegów medycznych.

Zabiegi, które pozwolą pozbyć się nadmiaru skóry

Nasza klinika oferuje szeroki zakres zabiegów z zakresu medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej, które poprawiają stan i jakość skóry, a także umożliwiają pozbycie się jej nadmiaru, np. po odchudzaniu. Efekty dobrze przeprowadzonych procedur są naprawdę spektakularne.

• Plastyka brzucha (abdominoplastyka) – to operacja, której celem jest usunięcie nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, wzmocnienie osłabionych mięśni oraz stworzenie płaskiego i estetycznego profilu talii. Polega na precyzyjnym wycięciu nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej, a następnie napięciu pozostałej skóry oraz rekonstrukcji mięśni prostych brzucha.
• Plastyka ramion (brachioplastyka) – operacja polegająca na usunięciu nadmiaru skóry, który pozwala na przywrócenie jędrności i estetycznego wyglądu tej partii ciała.
• Plastyka ud (liposukcja ud oraz lifting ud) – operacje, które mają na celu usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej i skóry z ud, odpowiednio modelując ich kształt. W zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta chirurg może zastosować jedną z tych technik lub obie.
• Lifting twarzy – zabieg polegający na usunięciu nadmiaru wiotkiej skóry oraz napięciu mięśni twarzy. Poprawia owal i wygładza zmarszczki.

Jak zapobiegać nadmiarowi skóry po odchudzaniu?

Najlepszym sposobem na uniknięcie problemu nadmiaru skóry jest profilaktyka. Najważniejszą zasadą jest stopniowa utrata wagi, która pozwoli skórze dostosować się do zmian. Na jej elastyczność wpływa również regularna aktywność fizyczna i pielęgnacja z zastosowaniem kosmetyków nawilżających i ujędrniających, a także odpowiednio dobranych zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Pozytywne efekty dają także regularne masaże.

FAQ

Dlaczego po odchudzaniu pojawia się nadmiar skóry?

Skóra rozciągnięta przez tkankę tłuszczową, nie zawsze zdąży dostosować się do nowego kształtu ciała. Szybka utrata wagi, wiek, genetyka i brak elastyczności skóry mają duży wpływ na jej wygląd po odchudzaniu.

Czy można uniknąć nadmiaru skóry podczas odchudzania?

Można zminimalizować ryzyko nadmiaru skóry, odchudzając się w umiarkowanym tempie (0,5–1 kg na tydzień), włączając regularne ćwiczenia siłowe i dbając o dietę bogatą w składniki wspierające elastyczność skóry (witaminę C i E oraz kolagen), ale przy dużej utracie wagi wsparciem jest medycyna estetyczna i chirurgia plastyczna.

Czy operacja w przypadku nadmiaru skóry jest jedynym rozwiązaniem?

Przy umiarkowanym nadmiarze skóry pomocne będą ćwiczenia, odpowiednia pielęgnacja skóry i zabiegi kosmetyczne. Jednak w przypadkach znacznego nadmiaru skóry, np. po dużej utracie wagi, operacja jest najskuteczniejszą metodą, ponieważ przynosi spektakularne i trwałe efekty, zwłaszcza jeśli włączymy do programu odzyskania pięknej sylwetki zabiegi medycyny estetycznej.

Na czym polega operacja usunięcia nadmiaru skóry?

Zabieg polega na wycięciu nadmiaru skóry i odpowiednim wymodelowaniu ciała. Może obejmować różne obszary, m.in. brzuch (abdominoplastyka), ramiona, uda czy plecy. Procedurę wykonuje się w znieczuleniu ogólnym i trwa ona od 2 do 6 godzin.

Jak długo trwa rekonwalescencja po operacji usunięcia nadmiaru skóry?

Rekonwalescencja trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy. Trzeba unikać intensywnego wysiłku fizycznego przez co najmniej 6-8 tygodni i stosować się do zaleceń chirurga dotyczących noszenia odzieży uciskowej i pielęgnacji ran.

Czy nadmiar skóry może wrócić po operacji?

Jeśli pacjent utrzyma stabilną wagę i zdrowy tryb życia, efekty operacji będą trwałe. Wahania masy ciała, np. przy znacznym przytyciu lub odchudzaniu, mogą wpłynąć na ponowne rozciągnięcie skóry, dlatego poza właściwą dietą i aktywnym trybem życia warto regularnie korzystać z zabiegów medycyny estetycznej.

Jakie są przeciwwskazania do operacji usunięcia skóry?

Przeciwwskazaniami są m.in.: choroby przewlekłe (zwłaszcza nieuregulowana cukrzyca lub nadciśnienie tętnicze), problemy z krzepliwością krwi, ciąża lub jej planowanie oraz nieustabilizowana waga.

Czy nadmiar skóry wpływa na zdrowie?

Nadmiar skóry powoduje dyskomfort fizyczny, otarcia naskórka, ale też problemy z utrzymaniem odpowiedniej higieny fałdów skórnych, gdzie poza obecnością ran dochodzi także do infekcji. Defekt sylwetki przekłada się na gorsze samopoczucie i brak pewności siebie.

‍